Из жизни стройной женщины....
Единственное, надо категорически исключить из рациона жареное, шоколад и сладкую выпечку. А также записать в черный список картошку, майонез и алкоголь. Просто про них забыть. Кстати, многие не знают, что можно съесть вечером без ущерба для фигуры, и на всякий случай вообще отказываются от еды — это неправильно. Белки и клетчатка даже на ночь глядя позволительны в неограниченном количестве, главное, не позже, чем за два часа до сна. Если вы ложитесь в два ночи, в полночь можете с чистой совестью умять тарелку салата с куском мяса. Еще одно обязательное правило — пить много воды. Два литра в день — это минимум. Я покупаю четыре бутылки по 0,5 литра, чтобы можно было себя контролировать. Одну бутылку выпиваю в течение двух часов. Не будет пользы, если за один прием влить в себя сразу литр — надо по чуть-чуть, но часто.